Ага, вот тока к ентому кроме желания исчо и сила воли нада. В фитнес или тренажёрку бабулесы заплатил и вынужден ходить, а тут лень чаще всего победит благие намерения. Ну а мну, по роду службы, кажный день с той самой арядки начинать нада. Иначе никак. На фигуру девки не жалуются, так шо рекомендую волю в кулак, лень засунуть в задницу и кажное утро начинать с физзарядки.

Добавь наклоны, приседания и бег на месте с прыжками.  Нада шобы все мышцы работали а не тока пресс.

...секс...

А мне кажется ЭТО не помогает для поддержания фигуры.

Скажу, что фитнес центры и тренажерные залы все- таки лучшая альтернатива для большинства, ибо как верно сказал МИФ про обычную физзарядку дома

Основа ваше собственное желание и сила воли. Но если уж брать идеальные условия, то специализированные центры предпочтительнее, ибо вам помогут в различных вопросах, от диеты и спортпитания и правильности выполняемых упражнений, до верного настроя и душевного равновесия. Но опять- таки это при идеальных условиях... Сейчас сам занимаюсь исключительно дома, ну и планирую, как потеплеет на улице, благо со времен СССР хотя бы некотрые спортплощадки на школах остались.

Одной можно норм, правда азарта соревнования не хватает.
Бег это основа всего! Сам хочу начать в этом году. Да и велик тоже гуд!

Как вариант приятного поддержания формы, но не альтернативу физ. упражнениям.

Ну калории ты тратишь. Хотя по мне, так ты права.

Не скажи. У мну опыт богатый и смело могу сказать шо бег энто прежде всего таз и ноги. А руки? Отжимание? А вот хренушки. При отжимании работает тока 30% мышц, а шоб заставить все работать без физзарядки никак.

Опять же не скажи. Энто тогда нада постоянно туда ходить, причём ежедневно. У тебя бабла хватит? То-то и оно.   А походить месяц и два на диване пролежать, так нахрена тот фитнес нада?

Опять- таки смотря о чём мы говорим. Для накачки мышц? Так тогда в зал "железки" потягать быстрее и наглядней будет.
Бег "заряжает" весь организм. Бег основа выносливости. Бег основа и это признавали все великие спортсмены и воины. Из современности Кличко, из классики Брюс Ли. Мы же не говорим: "Бегай и больше ничего не делай и будет тебе счастье!" Отжимания тоже скорее как часть тренировки, уж они то сами по себе редко используются... А пресс? А спина? А ноги? А шея? Да и про 30%: смотря какие отжимания использовать. Классика это одно, усложненные отжимания несколько другое, перераспределение нагрузки на задействованные группы мышц весьма существенно.

Каждодневная тренировка в зале весьма сложна и должна использоваться только подготовленным организмом, в большинстве своем необходимо давать отдых мышцам для восстановления. Тренировки в залах: "железка", фитнесс, единоборство будут всегда более качественные при наличии толкового тренера, который тебя ведет, нежели обычные занятия дома. Это если мы хотим чего- то достичь, а не просто ощущать себя боль менее в норме и в целом неплохо выглядеть. Организовать свои собственные тренировки на достойном уровне весьма проблематично без должного инвентаря, зачастую без знаний что и как делать правильно и главное в связи со сложностью всем и себе сказать:" Сейчас время тренировки и меня ничего "ваше надо" не колышет". Я сейчас занимаюсь только дома, но с удовольствием вновь пойду заниматься с группой, когда они найдут новый зал для тренировок.
В общем, если вкратце:
1) лучше что- то делать, чем ни делать ничего;
2) легче для современного человека в нашем бешеном мире заниматься в зале
3) при должном самонастрое можно и, более того, лучше чем без него и в зале, заниматься дома, на площадках, где угодно. Сейчас вообще у молодежи серьезно начала развиваться движение СтритВоркаут, - это как раз развитие себя где угодно на улице, те самые турники, брусья, заборы,  и прочее.
4) для занятий полноценных, имеющих в перспективе достижение каких либо спортивных результатов, все равно необходимо ходить куда- либо.

А и маленькая ремарка: существует мнение, что для воина, человека, который не просто занимается боевыми искусствами,а именно живет ими, необходимо заниматься не менее 2-3 часов каждый день.

Ну в данном случае, сбой других органов при тренировке в зале говорит лишь о том, что либо не выполнялись досконально требования тренера, либо занимался человек больше сам, не думая о последствиях, либо тренер был такой: посмотрел и на пофиг дал начальную основу для всех, без рассмотрения конкретной личности.

Не, ну МИФ, я ж там сказал "без фанатизма", тем более говоря конкретно о питании, я имел ввиду именно особенности полноценного подбора питания для нагрузок: белки, медленные и быстрые углеводы, углекислоты, в общем спектр продуктов необходимых организму, но пересмотренный исходя из спорт. нагрузок и для стабилизации нормального веса.

Ну так ходи, хто табе не даёт. Може если не ослепнешь, так охренеешь окончательно.

А я вот походила в зал утром, в 8 уже была там, но поняла, что мне утром сложно и хожу вечером)